Выбираем подушку правильно

Для полноценного отдыха во время сна тело человека должно быть полностью расслабленным. Комфорт в значительной мере зависит от подушки. Это важный аксессуар, выбору которого стоит уделить особое внимание.

Рекомендации по выбору

Следует заметить, что нет правильных или неправильных подушек. Они могут быть неправильно подобранными. Выбирать их следует индивидуально для каждого.

Необходимо учитывать пол, возраст, ширину плеч, позу, в которой человек чаще всего спит. Также важным фактором при выборе является жесткость матраса.

Все изделия изготавливаются разной формы, высоты, имеют различную жесткость и наполнитель.

Какие бывают формы?

Различают прямоугольные, квадратные и подушки анатомической формы (со специальными подшейными валиками). Для сна на боку оптимальный выбор – изделие с валиками, которые имеют различную высоту. Классическая форма подойдет для любителей поспать на спине. Если Вы любите спать на животе, мягкая круглая или квадратная подушка - идеальный выбор. 

Высота подушки

Высота подушки также зависит от положения тела. Для сна на спине идеальный вариант – модели высотой до 10 см. Для позы на боку – высота изделия равная высоте плеча. Для любителей поспать на животе подойдет мягкая, невысокая подушка. Если человек постоянно меняет позу, необходима мягкая модель небольшого размера. Следует отметить, что мужчинам необходимо более высокое изделие, нежели женщинам. При болях в шее рекомендуют твердую, невысокую подушку. 

Жесткость подушки

Жесткость подушки также выбирается в зависимости от позы сна. Для сна на боку необходима жесткая подушка, которая будет надежной опорой для головы и шеи. Тем, кто любит спать на спине, подойдет вариант средней жесткости. Для отдыха на животе рекомендуется модель помягче.

Наполнитель

Это самое главное, что стоит учесть при покупке подушки. От него зависит то, насколько хорошо изделие будет поддерживать голову и обеспечивать правильное положение позвоночника.

Следует выбирать качественные наполнители. К таким относятся: анатомическая пена, искусственный латекс, натуральный латекс, пена с памятью формы. Они обеспечивают надежную опору для  головы, и их использование возможно на протяжении долгого времени. Мягкие натуральные и искусственные материалы (греча, пух, синтепон или холлофайбер) подойдут любителям спать на животе, и часто менять позы во время сна. Обратите внимание: подушки из натуральных наполнителей необходимо менять не реже, чем раз в пол года. Искусственные материалы, такие как холлофайбер, подойдут для тех, кто хочет уложиться в небольшой бюджет и приобрести подушку на долгое время. 

Придерживаясь всех рекомендаций, Вы, несомненно, подберете лучший вариант. Ведь правильно подобранная подушка – залог здорового сна. Это заряд энергией, хорошим самочувствием и настроением на целый день.